El brócoli es la hortaliza con mayor aporte nutricional por unidad de peso comestible. Durazno: Bajo en grasas saturadas y colesterol, el durazno contiene una impresionante variedad de vitaminas y minerales para hacerlo un alimento verdaderamente nutritivo. 1 comentario », – Albaricoques: son una de las frutas más nutritivas de que disponemos, cuando alcanzan el punto exacto de maduración tienen un sabor muy dulce y son muy carnosos. Los días pasan y ya estamos en junio, mes en el que daremos la bienvenida al verano. Junio es también mes de bayas, por eso disfrutaremos de frambuesas, fresas y fresones, perfectas para tomar al natural, utilizar en postres de todo tipo (y en ensaladas y platos “de salado”, como te contamos en el BLOG) o hacer en compota y mermelada caseras y guardar para el invierno. Los nabos y espárragos verdes darán también su particular toque de sabor. Limón: Rico en vitamina C, también es antioxidante y en países como México se prepara en aguas de sabor y se utiliza como complemento para dar sabor y levantar la acidez de platillos como los tacos. Es también aconsejado para las úlceras estomacales o aplicado externamente para mejorar el estado de la piel. De gran valor en casos de reumatismo, gota, artritis, estrés, anemia, diarrea, obesidad e hipertensión arterial. Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas. Receta para el frío, Estos son los 13 alimentos mexicanos con denominación de origen, Alimentos de invierno que pueden ayudarte a perder peso, 17 recetas de smoothies para un desayuno saludable, Receta fácil para preparar Enchiladas Zacatecanas como desayuno, comida o cena. Calabaza: De color verde oscuro y larga, se usa mucho en ensaladas y se puede consumir cruda o salteada. La ginebra sería benéfica para la salud ¿Mito, realidad o mercadotecnia? Telf: 91-697-59-68 Durante el invierno resulta muy beneficiosa para mantener el sistema inmunitario funcionando en perfectas condiciones. El buen tiempo comienza a traernos más variedad de Fruta. ¿Qué opinan los que han comprado en ComeFruta . Nopales: Planta cactácea de origen mexicano. Compartir Junio: Frutas y verduras de temporada. Uvas: Como muchos otros alimentos hechos con plantas, las uvas pueden ser consideradas sanas por una variedad de razones. Es recomendable añadir los guisantes en la dieta de aquellas personas que sufren de insuficiencia cardíaca, lesiones de las válvulas, miocardiopatías (degeneración del músculo cardíaco) y por supuesto, de angina de pecho o de infarto. Además, carecen prácticamente de grasa y de sodio, dos sustancias que en exceso están contraindicadas en casos de patología cardíaca. – Manzanas: la manzana es, después del membrillo, una de las frutas más ricas en taninos, sustancias con propiedades astringentes y antiinflamatorias. Es rica en vitaminas como la A, la C y el grupo de la B; además de minerales como el cobre, hierro, potasio, manganeso, y magnesio. Y si sufres de malas digestiones o incluso de enfermedades intestinales, es vital que la incluyas en tu dieta. Papaya: La vitamina C es uno de los puntos fuertes de la papaya, proveyendo un sorprendente 144% del valor diario recomendado por porción, lo cual es maravilloso como combatiente de infecciones y como limpiador antioxidante de radicales libres. En los casos de hiperuricemia o gota, las fresas poseen un efecto diurético beneficioso. Aparte del 17 % del valor diario (VDR) recomendado de vitamina C por porción, todos los otros contenidos nutritivos son bajos, pero espere a que sepa cuántos son y lo que hacen. Receta, Cinco consejos para prevenir resfriados en esta temporada. En México se acostumbra a comer con chile y limón. Acelga: Se trata de una planta bianual y de ciclo largo que no tiene frutos comestibles. El plátano, el calabacín, la judía verde, la lechuga y el tomate, son alimentos típicos de todos los meses del año. Junio: Frutas y verduras de temporada. El invierno es la mejor estación para consumir productos como el kiwi, el limón, la mandarina y la naranja. Sigue leyendo más sobre las propiedades de los albaricoques, – Cerezas: muy ricas en antioxidantes, las cerezas tienen gran poder desintoxicante y depurativo sobre nuestro organismo. También tiene minerales como el potasio, fósforo, calcio, hierro, selenio y zinc; además de contener fibra, carbohidratos y proteína vegetal. Es delicioso en pasteles, gelatinas, jugos, incluso en batidos, como el de la siguiente receta: Las higueras ofrecen esta deliciosa fruta que al comerla te aportará vitaminas A, C, B, E, ácido fólico; y minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, sodio, hierro, zinc, manganeso y selenio. Conoce más sobre las propiedades de la menta. Otro gran aporte nutricional del espárrago es el glutarión, un excelente antioxidante que previene el cáncer. Las frutas y las verduras son alimentos esenciales en una dieta saludable, un pilar básico en la alimentación de cualquier persona.
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